基礎体温測定で、あなたの美と健康をサポートする楽天キレイドナビ

お客様がご使用のブラウザは当ページのスタイルシートに対応しておりません。　そのため一般的なブラウザとページのデザインが異なって表示されますが、掲載している情報やページの機能は通常どおりご利用いただけます。

楽天グループ関連

補助メニュー

[an error occurred while processing this directive]

基礎体温と生理日予測

基礎体温で次の生理日予測ができます。それは生理と基礎体温には密接な関係があるから。その関係を理解して、生理と上手につきあいましょう。

基礎体温グラフからみる生理周期

排卵が起きてから生理までの期間は決まっている
（約14日間）※正常な場合の日数。黄体機能不全などの場合を除く

排卵が起こると基礎体温が高くなる
（プロゲステロン：黄体ホルモンの働き）

まずは簡単に生理のしくみをおさらいしましょう。

生理の開始から次の生理までの期間を生理周期と呼びます。一般的に生理周期は25日～38日が健康的とされています。

生理が終わると卵胞期に入り、卵胞で卵を育て、エストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌されます。子宮内膜が厚くなり、受精卵を迎えるベッドを準備します。

卵胞ホルモンがいっぱいになると、排卵を促す黄体化ホルモンが分泌され、成熟した卵子が排卵されます。

排卵が起こると卵胞からプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌され、基礎体温が高くなります。
受精卵が着床しやすいように子宮内膜がさらに厚くなります。

受精卵が着床しないとプロゲステロンが低下し、着床のために厚くなった子宮内膜がはがれ、血液と一緒に排出されます。これが生理です。

受精卵が着床しなかった場合、約14日間でプロゲステロンは低下します。この期間はほぼ一定のため、排卵から2週間後に生理が起こることが予測できるのです。
たとえば、今月の10日に排卵が起きている場合、生理の開始は14日経過後の25日頃から、と予測できます。

基礎体温グラフで見ると、高温期に入って約2週間たつと生理が始まり、体温も下がって低温期に入ります。
妊娠している場合、2週間経過後も高温期が続きます。

基礎体温グラフを観察していると、生理が遅れているときも排卵までの期間が長くなっているのか、妊娠しているのかの判断の目安になります。