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基礎体温グラフ

基礎体温でわかるカラダのいろいろなことについて、どのようにわかるのか、基礎体温グラフを見ながら説明します。基礎体温表の見方を理解しましょう。

一般的な基礎体温グラフ

グラフ:一般的な基礎体温表

基礎体温グラフの見方・ポイント

生理周期

生理の開始から次の生理までの間をひとつの周期として、その間の体温の変化を観察します。一般的に生理周期は25日~38日が健康的とされています。

低温期と高温期

基礎体温は生理・排卵・次の生理、までの間に低温期と高温期の2層に分かれるのが理想的です(低温期と高温期の差が0.3度以上)。また、低温期から高温期に切り替わる間が排卵が起きている時期になります。

排卵期

排卵が起こると、黄体ホルモンが分泌されて体温が上昇します。この、体温の上昇時期から排卵が起きている時期を類推することができます。明確な高温期が現れず、だらだらと低温期が続くような状態の場合、排卵の無い無排卵月経が疑いがあります。